রাজশাহী,,

গ্যাস সমস্যায় খাওয়া নিষেধ

উপচার ডেস্ক: দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পর যদি দেখেন পেটে গ্যাস হচ্ছে; তার মানে হলো আপনি ‘লাক্টোজ ইন্টলারেন্ট’ অর্থাৎ আপনার দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার হজমে সমস্যা রয়েছে। এ সমস্যা থাকলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ডাল ও ডালজাতীয় খাবার ডাল, বুট, ছোলা, বিন, সয়াবিন ইত্যাদি খাবার গ্যাস বাড়ায়। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ...বিস্তারিত

অল্প সময়ের ব্যায়ামে পোক্ত শরীর গঠনের উপায়

উপচার ডেস্ক: অনেকে আছেন শরীর ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করেন। আবার অনেকে ব্যায়ামে অনিয়মিত। আবার যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন অনেক সময় তাঁরা নিয়মিত অনুশীলন করতে পারেন না। বিশেষ করে বিভিন্ন পারিবারিক ঝামেলায় অনুশীলনে বিরতি আসাটা স্বাভাবিক। এমন অবস্থায় অনুশীলন ছেড়ে দেওয়ার কোনো যুক্তি নেই। বরং অনুশীলনের সময় কমিয়ে এনে শরীর ঠিক রাখতে করা যেতে পারে ...বিস্তারিত

ওষুধ না খেলেই ধরা পড়বেন!

উপচার ডেস্ক: অসুস্থতায় নিয়ম করে ওষুধ না খাওয়ার চেষ্টা অনেকেই করেন। স্বজন ও চিকিৎসকের চোখ ফাঁকি দিয়ে একবেলা না খেয়ে বাধ্য হয়ে হয়তো আরেকবেলা খাচ্ছেন। কিন্তু এবার আর তা হবে না। কারণ, ওষুধেই এখন হজমযোগ্য সেনসর যুক্ত থাকবে; যা না খেলেই বার্তা পাবেন চিকিৎসক। আজ বুধবার বিবিসি অনলাইনের প্রতিবেদনে বলা হয়, যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ ...বিস্তারিত

জানেন কি? জরুরি ওষুধ কিন্তু আপনার রান্নাঘরেই আছে!

উপচার ডেস্ক: শরীর খারাপ হলে তা সারানোর সব থেকে ভালো উপায় হলো ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া। কিন্তু এমন অনেক শারীরিক অসুস্থতা আছে যা আপনি সহজেই ঠিক করে ফেলতে পারেন এমন কয়েকটা জিনিসের মাধ্যমে যা আপনার রান্নাঘরেই থাকে। আসুন দেখে নিন সে গুলো কী কী? রসুন : এই প্রাকৃতিক অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল কমন কোল্ড সারাতে সাহায্য করে। এতে ...বিস্তারিত

সব সময়ের ব্যায়াম

উপচার ডেস্ক: শক্তপোক্ত শরীরের জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। অনেকেই জিমে গিয়ে নিয়মিত ব্যায়ামের কাজটা সেরে নেন।আবার অনেকের নিয়মিত জিমে যাওয়া হয়ে ওঠে না। চাকরি বা ব্যবসার কারণে অনেকেরই নিয়মিত বাড়িতে থাকা হয় না। সে জন্য ব্যায়াম বন্ধ রাখাটা ঠিক নয়। এ সময় শরীরচর্চা চালিয়ে যেতে ইচ্ছাটাই যথেষ্ট। ব্যায়ামের প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম না পেলেও কোনো সমস্যা নেই। ...বিস্তারিত

রসও খান, খোসাও খান

উপচার ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনে রোজই আমরা লেবু ব্যবহার করে থাকি। রস বের করে নেওয়ার পর খোসা ফেলে দিই। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, লেবুর খোসা না ফেলাই ভালো। কারণ খোসার মধ্যেও রয়েছে নানা গুণ। > লেবুর খোসা ক্যান্সার দূরে রাখে। লেবুর খোসায় উপস্থিত স্যালভেসস্ট্রল কিউ ৪০ এবং লিমোনেন্স নামে দুটি উপাদান ক্যান্সার সেলের ধ্বংসে বিশেষ ভূমিকা পালন ...বিস্তারিত

কলার খোসা ফেলার আগে অবশ্যই এই লেখাটা পড়ুন!

উপচার ডেস্ক: শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটা সত্যি যে কলার খোসার মধ্যে লুকিয়ে আছে বহু গুণ। এই ফল এখানে সহজেই পাওয়া যায়। তাই কলা খাওয়ার পর খোসা ডাস্টবিনে ফেলার আগে অবশ্যই এই লেখাটা পড়ে নিন। কলার খোসায় উচ্চ পরিমাণে নিউট্রিয়েন্টস আর কার্বোহাইডেট আছে। এছাড়াও এতে ভিটামিন বি৬ আর বি১২ পাওয়া যায়। একই সঙ্গে এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম‚ ...বিস্তারিত

শেষের ৭ পাউন্ড ওজন ঝরাতে…

উপচার ডেস্ক: যারা করে তারাই বোঝে যে পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজের একটি নিঃসন্দেহে ওজন কমানো। নানাবিধ ব্যায়াম আর খাদ্যতালিকা পাকাপোক্তভাবে মেনে চললেও অনেকের অগ্রগতি তেমন চোখে পড়ে না। অনেকেই বেশ সহজে ওজন কমাতে পারে। তবে অধিকাংশের মতে, ওজন কমানোর নিয়মগুলো মনোযোগের সঙ্গে পালন করলে ইচ্ছা পূরণ হয়। কিন্তু লক্ষ্যমাত্রার শেষ সাত পাউন্ড কমানো সবচেয়ে কঠিন ...বিস্তারিত

অপারেশন ছাড়াই কিডনির পাথর দূর করার ১২টি প্রাকৃতিক দাওয়াই

উপচার ডেস্ক: আমাদের মল-নিঃসারক প্রক্রিয়ায় আমাদের কিডনি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। আমাদের রক্ত থেকে ক্ষতিকর উপাদানদের বের করে দিতে কিডনিরা কাজ করে দিন-রাত হরদম। এবং ক্ষতিকর উপাদানদের পেশাবের আকারে বের করে দেয়। আমাদের কিডনি তৈরি হয়েছে নেফ্রোন নামের লাখ লাখ ছোট কোষের সমন্বয়ে। এই কোষগুলো কিডনিতে প্রবেশ করা নষ্ট রক্তকে ফিল্টার করে। এরপর সেই বিশুদ্ধ ...বিস্তারিত

ডেন্টালে ভর্তি পরীক্ষায় ঘড়িও নিষিদ্ধ

উপচার ডেস্ক: ২০১৭-২০১৮ শিক্ষাবর্ষের ডেন্টালে (বিডিএস) ভর্তি পরীক্ষায় ঘড়িসহ কোনও ধরনের ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস নিয়ে কেন্দ্রে প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা আরোপ করেছে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়। পরীক্ষা শুরুর ১০ মিনিট পর কোনও পরীক্ষার্থীকে হলে প্রবেশ করতে দেওয়া হবে না। পাশাপাশি পরীক্ষাকেন্দ্র সংলগ্ন এলাকায় সব ফটোস্ট্যাট দোকান বন্ধ রাখার জন্য আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে মন্ত্রণালয়। মঙ্গলবার (০৭ নভেম্বর) সচিবালয়ে অনুষ্ঠিত ...বিস্তারিত

সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক সংবাদ



প্রকাশক ও সম্পাদক: ড. আবু ইউসুফ সেলিম
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: নুরে ইসলাম মিলন
বার্তা সম্পাদক : ফাহমিদা আফরীণ
প্রধান প্রতিবেদক: এস.এম.আব্দুল কাজিম
বিশেষ প্রতিবেদক: রেজাউল করীম

মিয়াপাড়া কেজি স্কুলের উত্তরে,রাজশাহী।
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : মোবাইল ০১৭১২-৭৮৭৯৮৫
বার্তা কক্ষ:-অফিস ০৭২১-৭৭২৬০৬
মোবাইল:-০১৭১৯-৯৩২৮৯৯
Email : dailyupochar@gmail.com
www.dailyupochar.com

Design & Developed BY