রাজশাহী,,

ধূমপান ত্যাগে প্রয়োজন প্রবল ইচ্ছাশক্তি

উপচার ডেস্ক: ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। শরীরের এমন কোনো অঙ্গ নেই যেখানে ধূমপানের সর্বগ্রাসী থাবা হানে না। ধূমপানের কারণে যে রোগসমূহের উৎপত্তি হয় তাদের মধ্যে অন্যতম হলো—স্ট্রোক, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, যেমন-মুখ গহ্বর, গলা, ফুসফুস, হার্ট অ্যাটাক, গ্যাস্টিক আলসার, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি ফেইলিউর। জনসচেতনতার কারণে অনেকেই ধূমপান নামক এই ঘাতককে চিরতরে নির্বাসনে দিতে চান। কিন্তু ...বিস্তারিত

রসে ভেজানো গোলাপ পিঠা

উপচার ডেস্ক: পিঠাপ্রেমী হিসেবে বাঙালির সুনাম রয়েছে। নানারকম পিঠা, তাতে আবার নানারকম নকশা। খাবার হিসেবে যে পিঠাটি পরিবেশন করা হলো, সেটি যদি আস্ত গোলাপ হয়ে ফুটে থাকে, দেখতে কিন্তু বেশ লাগবে। চলুন জেনে নেই রসে ভেজানো গোলাপ পিঠা তৈরির রেসিপি- উপকরণ: চালের গুড়া- ২ কাপ, পানি- ১ কাপ, লবণ- ১/৪ চা চামচ, ডিম- ১ টি, ...বিস্তারিত

দীর্ঘদিন ভালো থাকে যেসব খাবার

উপচার ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখার জন্য সবচেয়ে জরুরি হলো স্বাস্থ্যকর খাবার। খাবার অস্বাস্থ্যকর হলে তা আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাইতো কোনো খাবার কিনতে গেলে আমরা তার মেয়াদ দেখে নেই। তবে কিছু খাবার আছে যার মেয়াদ কখনো শেষ হয় না, পুষ্টিগুণেও কমতি পড়ে না। চলুন জেনে নেই সেই খাবারগুলো সম্পর্কে- লবণ: আমাদের ...বিস্তারিত

মটরশুটি কেন খাবেন

উপচার ডেস্ক: মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আঁশ এবং অনেক ধরনের পুষ্টিসমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে। এতে ফ্যাট কম থাকায় এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল আছে। গবেষণায় দেখা গেছে, কেউ যদি প্রতিদিন ২ মিলিগ্রাম পলিফেলনসমৃদ্ধ খাবার খান তাহলে তার পাকস্থলী ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। আর এক কাপ মটরশুটিতে অন্তত ১০ মিলিগ্রাম পলিফেলন থাকে। ...বিস্তারিত

রূপচর্চায় বিভিন্ন তেল

উপচার ডেস্ক: রূপচর্চার কাজে আমরা ব্যবহার করে থাকি নানাকিছু। লেবু, শসা থেকে শুরু করে কী নেই সেই তালিকায়! একেকটি উপাদান আমাদের ত্বকের উপকারে একেকভাবে ভূমিকা রাখে। এই তালিকায় রয়েছে বিভিন্নরকম তেল। এর কোনোটি আমাদের চুলের যত্নে বেশি উপকারী, কোনোটি আবার ত্বকের যত্নে। চলুন জেনে নেই রূপচর্চায় তেমনই কিছু তেলের ভূমিকা- তিসির তেল শরীর ডিটক্স করে ...বিস্তারিত

বিয়ের জন্য তৈরি হতে যা খাবেন

উপচার ডেস্ক: আসছে শীতের মৌসুম। এই সময়কে আমাদের দেশে বিয়ের মৌসুমও বলা হয়। কারণ বছরের শেষ সময় বলে ছুটি মেলে সহজেই। এই সুযোগকে কাজে লাগাতেই বিয়ের পিঁড়িতে বসেন বর-কনে। বিয়ে নিয়ে সব মেয়ের মধ্যেই অন্যরকম ভালোলাগা কাজ করে। সেই সঙ্গে ভয়, নানা উৎকণ্ঠা তো রয়েছেই। সব মেয়েরই নানা স্বপ্ন থাকে এই দিনকে ঘিরে। নিজেকে সবচেয়ে ...বিস্তারিত

নিয়মিত হাঁটুন সুস্থ থাকুন

উপচার ডেস্ক: শরীর ভালো রাখতে হলে নিয়মিত হাঁটার বিকল্প নেই। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ, সতেজ এবং প্রফুল্ল এবং দূরে থাকতে পারেন নানা রোগ ব্যাধি থেকে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং পরিকল্পিত জীবন যাত্রার পাশাপাশি নিয়মিত হেঁটে আপনি থাকতে পারেন নিরোগ। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট হাঁটতে হবে। যদি হাঁটতে ভালো লাগে তাহলে সময়টা ...বিস্তারিত

শিশুর যত্নে কিছু টিপস

উপচার ডেস্ক: নানারকম দুষ্টমিতে পুরো বাড়ি মাতিয়ে রাখে আপনার পরিবারের যে সদস্যটি, সে কিন্তু নিজের যত্ন নিজে নিতে পারে না! কারণ একটি শিশু জানেই না কিভাবে যত্ন নিতে হয় নিজের, কেন যত্ন নিতে হয়। শিশুকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সবার আগে তার দিকে খেয়াল রাখতে হবে মা-বাবার। এরপর পরিবারের বাকিরা তো রয়েছেনই। চলুন জেনে নেই ...বিস্তারিত

স্বামী হিসেবে কেমন হবেন আপনার প্রেমিক?

উপচার ডেস্ক: প্রেমে পড়তে কারণ লাগে না। প্রেম হতে পারে যখন তখন। হঠাৎ পরিচয়, ভালোলাগা, ভালোবাসা। তারপর দুটি মন স্বপ্ন দেখে হাতে হাত রেখে জীবন পাড়ি দেয়ার। প্রেমে পড়লে মন উড়ুউড়ু, জীবনের জটিল হিসাব-নিকাশ করার সময় তখন কোথায়! একজন ভালো প্রেমিক একজন ভালো স্বামী নাও হতে পারেন! কারণ বিয়ের পর জীবনে আসে নানা পরিবর্তন। মুখোমুখি ...বিস্তারিত

কৃত্রিম হোক তবু ফুল

উপচার ডেস্ক: ‘কাগজের ফুল তুমি, তাই তো তোমার মাঝে প্রাণ নেই/দূর থেকে সুন্দর কাছে গেলে দেখি তাতে ঘ্রাণ নেই…!’ শিল্পী কুমার বিশ্বজিৎ-এর এই গানের কথাগুলো নিরেট সত্যি। তবু আমাদের অনেকের ঘরেই এখন তাজা গোলাপ, রজনীগন্ধা বা বেলি ফুলের স্থানে শোভা পায় এসব কৃত্রিম ফুল। আমাদের শহুরে যান্ত্রিক জীবনে প্রতিদিন তাজা ফুল কিনে এনে মনের খোরাক ...বিস্তারিত

সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক সংবাদ



প্রকাশক ও সম্পাদক: ড. আবু ইউসুফ সেলিম
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: নুরে ইসলাম মিলন
বার্তা সম্পাদক : ফাহমিদা আফরীণ
প্রধান প্রতিবেদক: এস.এম.আব্দুল কাজিম

মিয়াপাড়া কেজি স্কুলের উত্তরে, রাজশাহী।
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : মোবাইল ০১৭১২-৭৮৭৯৮৫
বার্তা কক্ষ:- অফিস ০৭২১-৭৭২৬০৬
মোবাইল:- ০১৭১৯-৯৩২৮৯৯
Email : upochar.news@gmail.com
www.dailyupochar.com
https://www.facebook.com/pg/DailyUpochar

Design & Developed BY